البطيخ والبرتقال والتين.. للحماية من العطش فى رمضان

تعطى الفواكه فائدة كبيرة عند تناولها خلال شهر رمضان، إلى جانب الأثر الكبير الذى تمد به جسم الإنسان المتمثل فى الفيتامينات والمعادن التى تعمل على منع الإنسان من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

 يقول دكتور أحمد بيبرس، استشارى التغذية، إن (الفواكهه تحتوى على العديد من المواد المضادة للأكسدة، وهى مفيدة للجسم وتمده بكميات كبيرة من الماء تساعده على استكمال يوم الصيام).
ويأتى البطيخ أهم الفواكهه التى يمكن أن تمد الجسم بالفوائد الغذائية خلال الشهر، فهو ملىء بالماء والماغنسيوم والكالسيوم والصوديوم، خصوصًا إذا تم تناوله مع جوز الهند يكون له أكبر الأثر فى القضاء على جفاف الجسم، ثم يأتى البرتقال الغنى بفيتامين ج، كما يحتوى على 87% من الماء، وهو مهم للجسم.

 ويعد التين من الفواكهه الصيفية المهمة فى رمضان، ويمكن تناوله عقب السحور، حيث يساعد فى تقليل ضغط الدم وتحسين عملية الهضم ويقلل الوزن، لذا ينصح الأطباء بالفاكهة برمضان حتى يحصل الصائمون على صوم صحى.